很多肥胖的人对于减肥都抱有一种快速高效的想法，所以很多人都会盲目崇拜节食减肥，这个方法有明显的效果，但是因为进食少，肠胃的蠕动就会变慢，然后减肥期间就很容易出现便秘的现象 。那减肥便秘了怎么办呢?小编为你推荐3个方法有效缓解便秘现象 ， 清除宿便的同时，排毒养颜还减重 。
【减肥便秘了怎么办？】
把握排毒时机调整自主神经系统
比起吃排毒餐，做减肥操，想要彻底歼灭便秘这个大敌，第一步就要先来调整好自主神经，这样才能令后续的减肥方法起效 。
沐浴着晨光，促进排毒
早睡早起不是没有道理的，因为自主神经系统中的交感神经在早上处于最活跃阶段，早上一早起来 ， 尽快让体内机能苏醒，排毒也能变得更高速 。而晚上则由副交感神经处于主导位置，这个时候就要放松身心，早点睡，以免影响第二天的机能活动 。上一篇123下一页
