在经期前后包括经期一周的时间内，身体的激素分泌、循环代谢都会出现波动，因此这段时间进行减肥效果比平时要好 。但正因为这个时期的特殊，减肥需要注意身体状况，那么怎么做呢?小编给大家讲讲如何利用经期减肥、经期减肥注意事项以及经期减肥吃什么好 。一起了解一下吧 。【经期减肥注意事项 吃什么好】
如何利用经期减肥
1、月经期间
月经期间 ， 不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛以及痛经等问题 。此时 ， 包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做 。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量 。
减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡 。上一篇12345下一页
