怀孕就要控制好自身的饮食，不可以随便吃食品，因为宝宝越来越大，需要的营养物质成分越来越多，而如果经常吃刺激性的垃圾食品，其实会影响肠胃蠕动，还会破坏胎儿的吸收 。那么怀孕可以吃紫菜吗？怀孕可以吃紫菜吗当然可以吃啦 。
紫菜海带虾米，是所有食物中含钙量是最高的，适当吃些对宝宝的生长发育很有帮助 。孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食 ， 既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量 。紫菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、B12、C，烟酸、胆碱、氨基酸(丙氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等)、碘、钙、磷、铁等成分 。营养虽高，但是孕妇不宜多食 ， 特别是消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用 。
孕妇吃紫菜有什么好处预防心脑血管疾病 紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管，加快血液流动 。同时紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇，并促进排除导致血压升高的微量元素钠 。经常食用紫菜可有效预防心脑血管疾病 。
防治甲状腺肿大 紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜对于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大十分有效 。
紫菜有什么功效【怀孕可以吃紫菜吗 孕妇可以吃紫菜吗】 紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇 ， 可作为治疗孕妇水肿的辅助食品;紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效 。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等 。《本草纲目》载“瘿瘤脚气者宜食之” 。《随息居饮食谱》载“和血养心” 。
