女性在怀孕期间的饮食是需要特别注意的，有很多食物在这个特殊时期都是不能吃的 ， 那冬瓜作为常见的蔬菜 ， 孕妇可以吃吗？孕妇可以吃冬瓜吗孕妇可以吃冬瓜 。
冬瓜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、胡萝卜素、铜、铁、钾等营养元素，孕妇适量食用对身体是有好处的 。
孕妇吃冬瓜有什么好处缓解水肿 女性在怀孕期间，可能会出现水肿的情况，而冬瓜是具有利尿消肿的功效的，在孕期适量吃些冬瓜，能帮助缓解妊娠期水肿 。
清热消暑 冬瓜性寒 ， 能养胃生津，清除心火，脾火，在炎热的夏季，孕妇胃口比较差，可以喝一些冬瓜汤 ， 既能帮助清热消暑，又有一定的开胃的效果 。
【孕妇可以吃冬瓜吗】
帮助控制体重 冬瓜中有丙醇二酸抑制糖分转化为脂肪，还有葫芦巴碱帮助新陈代谢，从而能防止体内脂肪堆积，孕妇食用后能合理的控制体重 。
解燥缓解抑郁情绪 《日华于本草》描述冬瓜“除烦，治胸隔热 ， 消热毒痈肿，退痒子 。”《本草再新》中也有记载冬瓜“除心火，泻牌火，利湿祛风，消肿止渴 ， 解暑化热 。”冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除孕妇的烦躁和抑郁情绪 。
美容护肤 孕妇在怀孕期间皮肤可能会变得粗糙或暗黄，而冬瓜中有丰富的维生素C等抗氧化物质 ， 能消除体内自由基，起到抗衰老的作用，再加上冬瓜核中含有油酸，能抑制体内黑色素沉积，孕妇食用后可以起到润肤美容的作用 。
孕妇怎么吃冬瓜合适冬瓜排骨汤 食材：猪大排、冬瓜、姜、水、小葱、调味品
制作步骤：
1、冬瓜洗净、去皮、去瓤 ， 切成小块 。排骨洗净 。
2、锅内烧开水，水开后加入排骨继续煮 。
3、排骨煮出血末之后捞出，用凉开水洗干净 。
4、将锅洗净，重新加水，加入两片姜、排骨，中火煮30分钟 。
5、将冬瓜放入锅，继续煮10分钟，快出锅的时候加入少许盐调味即可 。
孕妇一天吃多少冬瓜合适200克以内 。
虽然孕妇吃冬瓜能带来不少好处，但是冬瓜性味寒凉，孕妇是不能多吃的，不宜频繁食用，过多食用不仅会加重体内寒气，对胎儿也是不好的，所以一天吃200克左右就好 ， 一周吃1-2次冬瓜就好 。
孕妇吃冬瓜要注意什么1、孕妇吃冬瓜时，要注意不要过多食用，以免是过多寒凉的冬瓜而导致身体不适，甚至影响胎儿 。
2、冬瓜性寒凉，生冬瓜寒性更足，孕妇最好是不吃没有经过热处理的生冬瓜，像直接榨成的冬瓜汁 。
3、孕妇在妊娠早期要少吃冬瓜，而且不要连冬瓜皮一起煮汤喝，因为这时正是羊水生成的时期，冬瓜连皮煮汤有很强的利尿效果，孕妇喝了之后容易大量排尿流失水分，导致羊水过少 。
4、如果买的是市场上已经切开的冬瓜，因为会有较多细菌附着，所以要清洗干净，并把冬瓜籽和冬瓜皮去掉再进行烹煮，熟透之后才能吃 。
