小暑不是伏天 。小暑是在每年公历的7月6日至8日之间，而入伏是在7月11日至7月21日之间 。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，从夏至日开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了 。每一个庚日相隔10天，由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同 。
【小暑是伏天吗 小暑的意思】
三伏天，是出现在小暑与处暑之间 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪 。每年入伏的时间不固定 ， 中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起 ， 初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天 。
三伏天为什么这么热？
入伏后 ， 地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少 ， 地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰 ， 天气就最热 。另外，夏季雨水多，空气湿度大 ， 水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因 。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流 ， 使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热 。
中医认为“夏季暑湿，适宜清补” 。因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物 。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等 。中医注重天人合一，阴阳互补，因此 ， 在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物 。
