儿童肥胖怎么减肥最好最健康?

儿童肥胖怎么减肥最好最健康?

由于生活质量的提高,所以很多的儿童出现了肥胖!肥胖已经威胁到了儿童的身体健康,儿童肥胖不仅要承受疾病的危害 , 还要承受心理上的伤害!儿童肥胖怎么减肥最好最健康呢?儿童肥胖怎么减肥最科学呢?
1、让孩子吃一些健康的零食
给孩子吃一些低热量、高营养的零食,而不是薯片、饼干和巧克力 。新鲜水果和果脯、果汁和无糖早餐麦片都是不错的选择 。减肥可以吃的零食有哪些?

【儿童肥胖怎么减肥最好最健康?】2、鼓励他们积极活动
今天的儿童总体消耗的卡路里数比20年前要少 。儿童肥胖怎么减肥,家长起着很重要的作用!全家一起锻炼的时候,试着通过提高运动趣味性来增加运动量 。每周安排踢足球、全家散步或游泳将使情况大有不同 。
3、儿童肥胖怎么减肥:慢跑增强体质消耗热量
每天早、晚可进行1小时左右体育运动(比如散步、慢跑等),但一定要避免大剂量、高强度锻炼方式 。上一篇12下一页

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