生活中，黄瓜是很常见的一种蔬果了，黄瓜味道清香可口，包含维生素和营养水分 ， 黄瓜的做法很多种 ， 不敢是生吃还是凉拌，有或者用黄瓜自己面膜外用都很不错，是外用和内食都很不错的蔬果 。那么，孕妇可以生吃黄瓜吗？孕妇可以吃生黄瓜吗女性在受孕期间，可以适当的吃些生黄瓜，但要注意不宜多吃，一次性不可吃太多 。
黄瓜虽然含有 很多中营养成分，所含的维生素C、维生素E以及维生素B2和蛋白质、糖类以及钙、铁等营养素都是人体不可或缺的了 。这些营养成分对于孕妇也是非常重要的 。但生吃黄瓜虽然可以清热解渴，还能促进食欲 ， 对于孕期也是不可一次性吃太多，因为黄瓜性凉，以免引起腹部不适 。
【孕妇可以吃生黄瓜吗 孕妇吃生黄瓜的好处】
黄瓜生吃好还是熟吃好一般情况下，黄瓜吃生的要比熟吃的效果更好，因为新鲜的生黄瓜摄入体内后 ， 其微量元素不会被破坏，且黄瓜皮的营养素很丰富，所含的苦味素较多 ， 生吃能起到排毒养颜等效果 。
孕妇吃生黄瓜的好处控制体重 黄瓜所含有特殊的丙醇二酸物质，能帮助人体减少脂肪的堆积，从而控制体重的增长 。另外，黄瓜所含的纤维素有助于体内排出腐败物质，降低胆固醇，从而增强体质有益健康 。
美白护肤 黄瓜含有皮肤和身体所需的多种营养成分，其中所含的黄瓜酶是一种生物活性很强的物质 ， 有助于促进人体新陈代谢和血液 循环正常运行，帮助皮肤抵抗衰老 。同时黄瓜皮和黄瓜籽所含的维生素C很丰富 ， 对抑制黑色素生成的良好助手，从而达到美白补水的目的 。
促进消化 黄瓜性凉，有助于防治孕期便秘的症状 ， 帮助改善大便干结的情况，所以生吃黄瓜有助于促进肠胃蠕动，如果孕期有便秘的症状不妨通过吃生黄瓜来缓解，但要注意一次性不可吃太多 。
孕妇吃生黄瓜的注意事项1、因为黄瓜性凉，所以孕妇一定不能贪吃 ， 以免身体受凉积寒，严重情况下会引起宫缩等不适感 。
2、市面上购买回来的黄瓜一定要盐水浸泡后食用 ， 以免黄瓜皮上有农药残留对身体造成一定的伤害 。
3、黄瓜在用盐水浸泡的同时，尾部和头部不要去掉，以免导致黄瓜营养素流失 。
