在民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，相比之下，大暑更热 。“暑”是炎热的意思 ， 小暑指天气开始炎热 ， 但还没到最热 。而大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，三伏天就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。
三伏天之所以最热，是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少 ， 地表层的热量累积下来，所以一天比一天热 。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热 。在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气 。
三伏天 ， 天气闷热，白天动一动就不停冒汗，整个人无精打采 。这是由于入伏后昼夜温差?。菀仔菹⒉缓? ，所以活动量不要太大 ， 也尽量不在中午烈日正盛时在室外进行剧烈运动 。要注意夏季卫生，避免夏季传染?。环焓鞘澄锩贡涓叻⑵?nbsp;， 要注意食物保质、保鲜 。
【小暑和大暑哪个更热 小暑更热还是大暑更热】西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等果蔬是首选去暑食物 。此外，饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟 。出门时要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜 。
