我们知道，木瓜有催乳下奶的功效，很多产后缺乳的人都会用木瓜来炖汤喝 ， 那么催奶青木瓜好还是红心木瓜好呢？催奶青木瓜好还是红心木瓜好一般是选用青木瓜 ， 红心木瓜也是可以的，看自己的喜好而已，直接生吃可以的，但是下奶的妈妈们还是吃热的食物是最好的 ， 对身体是很好的，而且也是帮助身体恢复 。
青木瓜下奶比较好一些，而青木瓜还有红心木瓜都会有下奶的效果，但是青木瓜的有效成分比较多，所以还是使用青木瓜下奶 。木瓜含有的维生素很丰富，可以有助消化的作用 ， 同时也可以起到排毒养颜的效果，对于提高免疫力来说效果不错的 。
青木瓜炖牛奶能下奶吗木瓜炖牛奶是有下奶的作用，可以补充营养，对健康也是有益处的，但是不要过度 ， 营养平衡，身体才会健康 ， 也可以适当的吃猪蹄儿，花生米也有下奶的作用 。
【催奶青木瓜好还是红心木瓜好 青木瓜怎么做下奶食谱】
注意：如果乳房有硬疙瘩，如果乳腺导管不通畅，就可以结合中药治疗，可以通过按摩疗法 。如果乳房比较软，奶水不足，那就是营养不良的表现 。
青木瓜怎么做下奶食谱青木瓜排骨汤 材料：排骨300公克 ， 青木瓜1/2条，老姜30公克，葱1根，水600㏄ ， 盐1小匙 。
做法
1.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用 。
2.青木瓜挖掉内囊 ， 切滚刀块汆烫后捞出备用 。
3.老姜去皮切片；葱只取葱白洗净备用 。
4.将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可 。
产妇吃木瓜有什么注意事项在月子里的孕妈妈如果要食用就不要放花椒大料啥的 。木瓜 ， 一定要青木瓜，同时也不要去皮，直接洗净切敦 。因为青木瓜皮上的汁多，去皮后就没有那么营养 。木瓜切好以后 ， 等至汤开就可以放进去，同时放适当的盐 。不要盖过盖子，小火10到20分钟（木瓜熟透但不宜过烂这样就没有口感） 。
