1、乳制品 。宝宝在一岁之间，正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高，所以乳类制品是宝宝婴幼儿期最佳的营养来源 。宝宝在一岁前最好是母乳喂养 ， 一岁之后可以选择牛奶或者是补充营养的配方粉 。宝宝太小，建议还是配方奶好，营养更全面些，对宝宝发育好，每天都应该保证给宝宝喝 。
2、豆制品类 。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质 ， 铁，胡素卜素，维生素，锌 ， 硒等 。有补虚清热，生津润燥 ， 清热解毒功效，适合于消化不良，易感冒，营养欠佳的宝宝食用，就算不是这类宝宝，这也是正常饮食不应还忽略的 。
【幼儿吃什么增强体质 家长们要注意了】3、黄，绿色蔬菜类 。天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上 。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境 。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。宝宝们若不喜欢蔬菜 ， 可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子 ， 饺子或馄饨 ， 这样就容易接受了 。
