1、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛 。而且不用担心用了吸奶器 ， 断奶会断不掉 。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少 。
2、热敷：用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛 。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅 ， 乳房循环状况改善 。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤 。
【涨奶有硬块疏通手法 大概有哪些】3、按摩：可以给乳房按摩 。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头 ， 如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中 。
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