夏季炎热干燥，是宝宝上火的高发期，加上宝宝身体调节能力较弱，稍微护理不周，就出现一系列上火症状 ， 如便秘、眼屎增多、小便黄、口角起泡、烦躁不安等，宝妈可以运用降火食谱帮助宝宝去除体内火气 。冰糖炖雪梨材料：雪梨1个，冰糖适量 。
做法：
1、雪梨去皮，沿上部三分之一处削开，形成顶盖 。
2、挖空中间梨核 ， 中间填上冰糖，顶盖用牙签固定封口 。
3、把梨放在小碗里，隔水用蒸锅蒸1个小时左右 ， 即可 。
功效：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效 。
猕猴桃黄瓜汁材料：猕猴桃2个，黄瓜1根，白开水1杯 。
做法：
1、将黄瓜洗净，切成块；猕猴桃去皮 ， 切块 。
2、将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机，加入白开水，搅拌成果汁（不要过滤去渣）即可饮用 。
功效：猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维 ， 能补充机体水分、促进肠胃蠕动，达到降火、通便作用 。
绿豆粥材料：大米250克，绿豆100克 。
做法：
1、将绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时 。
2、将大米淘洗干净 ， 与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，稍煮一会儿即成 。
【宝宝降火食谱大全 宝宝降火食谱】
功效：绿豆为一种常见的杂粮 ， 性寒味甘，有清热解毒 ， 降火消暑的功效，十分适合在夏天食用 。
火龙果酸奶材料：火龙果1个，酸奶1袋（150g左右） 。
做法：
1、先将火龙果去皮切小块 ， 或直接用勺子把火龙果肉挖出来，放碗里 。
2、把火龙果肉和酸奶一起倒进搅拌机 ， 搅拌1分钟左右，即可 。
Tips：如果家里没有搅拌机 ， 也可以把火龙果肉用勺子碾碎，加入酸奶搅拌均匀即可 。
功效：火龙果性甘平，属凉性，有清热去火的功效，并含有大量的维生素 。酸奶不仅能促进食欲、帮助消化，还能抑制肠道腐败菌的生长，有益肠道健康 。
莲子百合羹材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量 。
做法：
1、将莲子去芯，与百合同放在沙锅内 。
2、加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后即可食用 。
功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神 。适合于上火、烦躁不安的小儿日常食用 。
马蹄雪梨糖水材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖 。
做法：
1、雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片 ， 红枣洗净去核备用 。
2、锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟 。
3、撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水 。
功效：马蹄性凉味甘；有清热生津，凉血解毒的功效，加上生津润燥的雪梨，做成糖水 ， 是宝宝清热、生津止渴的理想饮料 。
薄荷粥材料：薄荷12克，粳米50克，冰糖适量 。
做法：
1、先将薄荷煎汤取汁，将粳米煮粥 。
2、待粥煮成后 ， 加入薄荷汁及冰糖食用 。
功效：此粥具有清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化的作用，也适合上火宝宝食用 。
