1、20—30分钟 。生燕麦片是一种低糖、高营养食物，没有经过加工，比较生硬，平时在煮制的时候，可以慢慢熬煮，中途也需要不断搅拌，煮制时间控制在20-30分钟会比较好，爱吃软的人也可适当地煮久一点 ， 不建议煮太久，生燕麦片煮的时间越长，营养价值更容易破坏 。
2、看外观：在挑选生燕麦片时 ， 可以先看燕麦的外观，颗粒又大又粗的 ， 而且还带有一点粉状感的，质量会比较好 。【生麦片要煮多久才熟 生麦片要煮多长时间才熟】
3、看蛋白质含量：平时可以通过看配料表中的蛋白质含量来判断，一般优质的生燕麦片，它的蛋白质含量会大于7%-8% 。
4、看是否添加其他成分：天然的生麦片，一般营养价值会比较好 ， 如果在配方表中，看到糖精、麦芽糊精、奶精、植脂末等成分的 ， 通常不是天然燕麦片，不建议购买 。
5、看是否是三无产品：看燕麦片的袋子上 ， 是否标识了生产厂家、生产日期，有没有在保质期内 ， 食品原料、营养成分是否有标明，如果没有就是三无产品，这样的产品不建议购买 。
