顺产后宫缩痛是妈妈们不能避免的过程之一 ， 虽然不及分娩时的疼痛 ， 但也令人难受，那么顺产后宫缩痛持续多久呢？顺产后宫缩怎么缓解疼痛呢？顺产后为什么会有宫缩痛孕期子宫会因为胎儿的生长而变大 ， 顺产后子宫要恢复到正常大?。?并且下降到骨盆内，就会开始收缩 ， 收缩时会引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛 。
顺产后宫缩痛持续多久顺产后宫缩痛一般持续4-7天后会自然消失，但是每个人子宫恢复的速度不一样 ， 具体疼痛持续时间也会有一定的出入 。
顺产后宫缩怎么缓解疼痛1.侧睡 顺产妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛 ， 在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染 。
2.按摩 顺产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛 。
3.止痛药 如果顺产妈妈疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛 。
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顺产后宫缩注意事项1.避免劳累 顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担，导致腹部用力 ， 引起宫缩，所以顺产后的妈妈一定要避免劳累，以减少宫缩产生的疼痛
2.保持心情愉快 顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松，反之负面的压力积存容易导致腹部变硬，引起宫缩痛 。
3.防止着凉 顺产后妈妈在空调房中最好也穿上袜子，盖上毯子，下肢和腰部受凉很容易引起宫缩 ， 产生疼痛 ， 所以要注意防止着凉才好 。
小贴士顺产妈妈们不要太过于担心，连生宝宝最痛的时候都过来了 ， 这些都不算什么了，保持良好愉快心情，才能更好的帮助身体的恢复呀 。
