我们午睡能够保证人体内充足的体力，尤其是对年龄很小的幼儿来说，午睡更为关键 。但是现在的孩子都很贪玩，平时也不怎么爱睡午觉 ， 这样不仅仅会影响下午的活动，还会使孩子的免疫力下降 。宝宝午睡时间太长有什么影响影响正常作息时间 妈妈们要知道，并不是午睡时间越长就对宝宝越好 。时间越长，会让宝宝晚上更加没有睡意 ， 容易整晚都在玩，不肯睡觉，导致日夜颠倒 ， 这样对宝宝的成长是极其不利的 。
影响宝宝长高 午睡时间过长，睡眠质量低，体内的肾上腺素分泌会异常，大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制，从而减少生长激素的分泌 ， 导致宝宝长不高 。
肢体疲劳 宝宝午睡时间过长，醒后肢体容易疲劳，因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛 ， 长时间不活动肢体，血液不流畅 ， 醒后走路也会感觉腿软，全身无力 。即便是大人也是如此 ， 午睡时间过长还会出现头重头痛等症状 。
心脏受累 如果是午睡时间过短，则会让宝宝感觉更容易疲劳 ， 午睡不够会使宝宝心情烦躁、食欲下降 。不午睡则心脏受累表现会更为明显 。
导致早熟 精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡，养成习惯后 ， 宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡 。长大后宝宝体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多，更容易导致早熟 。
另外，午睡的时候，妈妈要注意将室内的温度控制到最佳 。25度最适宜宝宝午睡，会让宝宝感觉清爽容易入眠 。相反，太热或太冷都会让宝宝睡眠质量大大降低 。同时也要为宝宝创造一个安静的环境 。
宝宝午睡有哪些好处宝宝养成午睡习惯，好处多多 。午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快 。除此之外，宝宝午睡还有以下好处：
强记忆力 午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效 。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高 。
提高免疫力 中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此 。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强 。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强 。
保护心脏 一项研究结果显示：每天午睡，心脏猝死率会降低37％ 。
虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱 ， 但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用 。
赶走抑郁 宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁 。
帮助消化 宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食 ， 午睡有助于缓解积食症状，助消化 。
宝宝午睡有哪些注意事项睡姿正确【宝宝午睡时间过长的危害 宝宝午睡时间太长有什么影响】 宝宝睡觉时，妈妈要注意宝宝的睡姿，不要让宝宝靠在椅子上睡，要让宝宝平躺在床上睡 。如果宝宝靠在椅子上睡，头部血流不畅，会睡得不舒服、不安稳 。
正确的睡姿是把宝宝的脚抬到椅子上，让头部和小腿都处于松弛状态 ， 血流顺畅 。
安稳入睡 宝宝刚吃完饭不要马上睡觉，应休息30分钟，等食物消化后再入睡；宝宝不要在嘈杂的客厅睡觉 ， 应在安静的卧室睡觉；宝宝入睡时，妈妈要记得将带有噪音的家电关掉，以免噪音吵到宝宝；宝宝刚睡时 ， 妈妈要陪在身边，让宝宝安心，慢慢入睡 。
醒后慢起 宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来 。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差 ， 妈妈可以给宝宝喝杯水或喝含糖分的饮料 。喝水能补充宝宝体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳 。在宝宝额头涂抹风油也能达到醒神的作用 。
