女性分娩后，身体虚弱，会在坐月子期间，补充各种营养物质，但如果过度进补 ， 吃多了高蛋白、油腻食物，很容易引起上火，那具体坐月子上火怎么办呢？补充液体降火坐月子上火，注意多补充水分，可生津利尿，加速热量散发 。可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水 ， 以及时清热，或者喝些梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等，都可以降火 。
多食蔬菜白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴 。
水果能清热排火除橘子、芒果等水果性热发火外 ， 其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用 。荸荠既是水果，也可配菜吃 ， 能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它 。
喝金银花菊花茶金银花性寒、味甘 ， 可以入肺经，清热解毒、疏散风热 ， 而菊花也味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，两者搭配清热效果明显，适合坐月子的产妇食用，可以将金银花10克，菊花10克，用沸水冲泡，代茶饮用 。
吃生藕降火生莲藕性凉 ， 能清热凉血，健脾开胃、生津止渴，益血生肌等，所以对坐月子上火很有帮助 ， 而且还能缓解恶露不尽、伤口不愈合等症 。另外，新妈妈如果胃口不好 ， 或者感觉口渴发热，都不妨吃些生莲藕 。直接将生藕榨汁 ， 降火效果最明显 。
食用绿豆有上火等症状的产后新妈妈，专家建议在平时生活中多吃些绿豆 ， 比如像绿豆汤或绿豆稀饭等，都能帮助产妇有效的缓解各种上火症状 。尤其是一些有口腔溃疡、脾气暴躁、心烦意乱等情况的产妇，更可以通过食用绿豆来有效的调理 。
注意事项因为妈妈要给宝宝喂奶 ， 所以清火的药最好不要吃 。平时吃东西要注意，不能吃辛辣的食物，如辣椒；不要吃热性的水果，如橘子、芒果、菠萝、桂圆、荔枝等；少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火 。
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