1、孕妇在怀孕之后，应该在医生的指导下补充叶酸、钙、铁、维生素类 。怀孕后建议膳食清淡、适口，少食多餐，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物 ， 多摄入富含叶酸的食物，并且补充叶酸 。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入 。建议多吃含铁丰富的食物 。孕期不仅要有合理的均衡膳食，还需要注意适当的身体活动 ， 维持体重适宜的增长；戒烟、禁酒，少吃刺激性食物 。
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2、孕妇可根据三餐的营养摄入情况，适当增加坚果类，如核桃仁、瓜子仁等坚果；多吃新鲜的蔬菜、水果 ， 应该避免摄入过多的油脂、糖分和钠盐 。
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