怀孕时，腹壁被子宫撑开，生完孩子，往往无法迅速复原 ， 出现肚子上的肉松弛的情况，非常影响身形，这该怎么办呢？运用收腹带生完孩子后肚子松弛，可借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪 。
建议购买产妇专用收腹带，在医生指导下及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，一般使用二个月可看到明显效果 。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环 。
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通过运动恢复改善肚子上的肉松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉 ， 让它结实而有弹性 。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动 。
平板支撑 平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横?。刻旒岢志湍苡行崭梗?减掉松弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的线条 。
做法：俯卧 ， 双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，保持在同一平面 ， 腹肌收紧、盆底肌收紧、眼睛看向地面，保持均匀呼吸 。
Tips：每组尽量保持60秒，每次训练4组，每日5分钟 。
仰卧半起 仰卧半起比仰卧起坐的瘦腹效果更明显，非常适合产后妈咪们瘦肚子 。
做法：先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起 ， 上半身要和地面保持15度的角度 。30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部 。
Tips：每天坚持做，半个月就可以见效 。
精油按摩腹部顺产的妈咪，从产后第二周或第三周开始，就可以用一些温和的按摩油，如杏仁油、橄榄油等，对腹部进行按摩 。以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，感觉有微热感即可 。可以加速腹部血液循环 ， 让皮肤紧实，有助改善肚子松弛 。
注意：剖腹产的妈咪，需等伤口完全愈合后，才可使用此法 。
海盐按摩肚子生完孩子后 ， 发现肚子上的肉松弛，要及时处理 ， 建议每天洗完澡后，抓一把海盐 ， 绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈 。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢 ， 为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实 。坚持1-2个月 ， 一般可看到效果 。
注意事项：顺产的妈咪要出月子才可用此法，剖腹产的妈咪，要等伤口完全愈合才可用哟 。
中医调理生完孩子后肚子上的肉比较松弛女性，在出月子后，也可考虑利用中医推拿、针灸等方式，疏通经络、刺激穴位，促进腹部脂肪代谢，废物排泄 ， 有利于腹部脂肪均匀分布，消除小腹赘肉，恢复紧致 。
