侧空翻准备注意事项：
- 首先，确保身体和精神状态良好，若有疼痛或肌肉不适，不要练习 。
- 其次，选择平整、无障碍物的场地练习，以免受伤 。
- 要确保有足够的空间，以便完成整个动作 。
- 在开始练习时 ， 要先进行热身活动，可以进行一些拉伸和关节活动 。
- 在起跳时，双脚离地时要保持膝盖弯曲 ， 保持身体平衡 。
- 在空中旋转时，要紧握头部，并将身体紧贴在一个平面上 。
- 下落时，要保持身体的稳定和控制 ， 双脚先着地，然后逐渐放松身体 。
- 要注意腰部和下肢的力量，并通过反复训练来增强 。
- 练习时要在有专业人士指导下进行，以确保安全 。
- 切勿勉强自己跳得太高或旋转更多圈数 。
- 应始终使用合适的保护装备，如头盔和护具 。
- 若感到疲倦或不舒服，应立即停止练习，寻求帮助 。
