在奶水不足的情况下，很多产妇会选择通过饮食调理来促进乳汁分泌，在下奶的食物中，水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌 。而且水果不易伤脾胃 ， 也不会影响子宫收缩，女性产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁 。那么吃什么水果下奶最快最多呢?木瓜木瓜中除了含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等营养成分之外 ， 还含有一种木瓜素有高度分解蛋白质的能力 ， 蛋白质在极短时间内可以被它分解成人体容易吸收的养分，直接刺激乳腺的分泌，帮助乳汁分泌，可以帮助产妇更快下奶 。
奇异果奇异果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时食用奇异果，可以帮助产妇更快的分泌乳液 。而且奇异果中的维生素C和钙质的含量极高，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇适当食用奇异果能通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样能有效促进婴儿牙齿、骨骼的健康生长 。
红枣【吃什么水果下奶最快最多 宝妈吃什么水果下奶最快最多】 红枣是含铁量较高的水果，产妇产后失血过多，多吃红枣能够有效补血;此外红枣还具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，产妇常吃红枣能大量的下奶 。
橘子橘子中含维生素c，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产后出血较多 ， 在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血 。另外，橘核、橘络还有通乳作用，奶水少的产妇可以通过吃橘子来起到下奶作用 。
不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此 。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果 ， 也容易导致宝宝腹泻 。
哺乳期吃水果的注意事项不要吃冰镇水果 哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果，如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在放半个小时再吃，吃多了冰冷水果，不但孕妈妈自己身体受不了，还容易导致宝宝拉肚子 。
凉性水果要少吃 不要多吃凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此 。香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等都属于凉性水果 ， 凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果 ， 也容易导致宝宝腹泻 。
