1、黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋 ， 代替3餐，坚持7天 ， 包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。是很好的刮油办法 。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶 ， 可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
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2、过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃?。?这样一周可以瘦几公斤 。夜间休息 ， 人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质 。
3、不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机 ， 每天自己打 ， 方便又便宜 。豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质 ， 还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类 ， 发挥燃烧体脂肪的效果 。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
