1、一般早上适合慢跑、瑜伽、俯卧撑等运动 。慢跑是有氧运动，晨起做有氧运动可以快速调动身体各部分 ， 改善身体血液循环 ， 改善组织供氧，锻炼心肺功能 ， 提高一天的工作状态 。
【早上做什么运动最好 早上起来适合做什么运动】
2、瑜伽动作可以拉伸周身肌肉、筋膜、韧带，使筋脉得到放松、拉伸 。
3、俯卧撑是最常用的健身方法 ， 能够锻炼胸大肌、前锯肌、背阔?。土缎姆喂δ?，并且简单易学易做，时间空间利用率较高，值得推荐 。
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