【平板支撑一天做多少合适】要进行平板支撑时 ， 最好的持续时间为1到1.5分钟，不要过长 。对于那些身体素质较好且已经有较长锻炼时间的人来说 ， 可以稍微延长平板支撑的时间，但是不要超过三分钟 。在进行平板支撑时，全身各个部位都应该参与其中，特别是要收紧小腹部位 。这个过程可能会使身体进入无氧状态 ， 有些人可能会因为刚刚运动而导致肌肉酸痛，所以切记不能急于求成 。
经验总结扩展阅读
-
38岁“大龄剩女”的醒悟：直到初恋为人父|38岁“大龄剩女”的醒悟：直到初恋为人父，我才明白自己有多傻
-
2022最新给喜欢的人表白句子 2022最新给喜欢的人表白唯美句子
-
2023年宝宝的名字吉利兴旺500个 男孩取名字大全免费查询2023
-
萌听小c姐|奥运会倒数第三天：日本金牌数进前三，中美差距逐渐缩小！
-
-
-
-
-
-
本文转自：北青网据芒果帮女郎消息 92岁妈妈包饺子，让72岁女儿休息，真相让人泪奔！
-
恋恋健身|为啥不建议女性天天喝牛奶呢？需要注意什么呢？
-
-
-
-
-
-
装修设计精选|花了五个月终于完工，全屋定制柜子真漂亮，不做吊顶，太机智了！
-
-
-
