产后为了分泌足够的乳汁供小宝宝食用，妈妈必须有营养丰富的饮食，如鸡汤、鲫鱼汤、黄豆排骨汤等等 ， 均被认为是下奶的食物，那具体产后开奶食谱有哪些呢？花生莲藕汤材料：莲藕250克，花生100克，红枣10个 。
做法：将莲藕节洗净，切成小块 。花生、红枣去核洗净 。把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量 ， 大火煮沸，小火煮3小时 。加入适量调料即可 。
功效：补血通乳，适用于产后开奶的妈咪食用 。
猪蹄黄豆汤材料：猪蹄1只，黄豆60克 ， 黄花菜30克 。
做法：猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆、黄花菜一起煮烂，调味即可食用 。2-3日1剂，连服3剂 。
功效：滋阴补血，化生乳汁，对于开奶非常有效 。
猪蹄通草汤材料：猪蹄1只 ， 通草6克 。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳，洗净后加水煨煮到六成熟时，计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果 。【产后开奶食谱 产后开奶食谱图片】
母鸡炖山药材料：母鸡1只，黄芪30克 ， 党参15克，山药15克，红枣15克 。
做法：将原料置于鸡肚内，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟 。1-2天内吃完 。
功效：补气下奶 。
乳鸽银耳汤材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个 。
做法：将乳鸽切好，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟 ， 取出过冷水，洗净 。银耳用清水浸至膨胀 ， 放入滚水中煮3分钟，取出洗净 。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入婴儿再煲半小时，下盐调味 。
功效：滋补通乳 。
黄酒炖鲫鱼材料：重500克左右的活鲫鱼1条 ， 黄酒适量 。
做法：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟 ， 加黄酒清炖 。吃鱼喝汤，每日1次 。
功效：通气下乳 ， 治产后气血不足、乳汁不下者 。
