提臀塑形基本案
1、每天30分钟高跟鞋行走
高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已 ， 有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色 。
美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的 。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们 ， 每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚 。
2、早晨起“提”紧
上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤 ， 能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了 。按摩后再抹上美臀产品，完美收工 。
提臀加分方案
1、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径
通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求 ， 能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事 。
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