分娩以后 ， 子宫会由大变小 ， 并逐渐恢复到未孕时的大小 。由于子宫收缩呈阵发性痉挛状态，使子宫肌壁血管缺血，组织缺氧，神经细胞受到刺激而出现剧烈疼痛 。那具体产后宫缩痛怎么办呢？热敷缓解产后宫缩疼痛厉害时，可以用毛巾包裹着热水袋，敷在小腹部，约半个小时左右，可以缓解疼痛 。注意水温不要过高，以免烫伤 。
按摩小腹缓解女性分娩后第二天，自己或家人可先搓热手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩 ， 顺时针方向50圈 ， 逆时针方向50圈，每日1-2次；可使子宫肌肉暂时放松，起到活血、行气的功效，缓解疼痛 。
喝红糖水缓解山楂泡红糖水或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛 。取山楂100克，红糖适量，水煎取汤服用，每日1剂 。一般情况下，连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失 。
喝生姜米酒缓解取几片生姜 ， 与米酒一起熬汤给产妇饮用，能有效地缓解产后宫缩痛 。因为姜汁性温，有驱寒的作用 ， 而米酒则有舒筋活血的功效 。
改变姿势改变睡姿，让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助 。
合理应用止痛药产后宫缩痛是正常生理现象，一般不需特别用药处理 。若疼痛剧烈，影响产妇休息和睡眠时，可在医生指导下 ， 适量运用温和的镇静止痛药物 。
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