怀孕之后，不少孕妈都会经历孕吐时期，如何有效的通过食物缓解孕吐，是孕妈们关心的问题 。现在就让小编为大家解答一下 。柠檬柠檬味道酸酸的，是很多人喜欢的水果 。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲，还可有效缓解孕吐、恶心等不适 。
推荐食谱：苹果柠檬汁
材料：苹果1/2个 ， 柠檬1/4个 。
做法：将苹果和柠檬洗净切成小块 ， 然后一起放进榨汁机里打成汁 。
橙子橙子营养丰富，且有生津止咳、消食开胃、缓解孕吐等功效 。尤其是和柚子搭配可有效调理孕妇肠胃，帮助降糖，防治孕期高血糖的出现 。
推荐食谱：香橙南瓜羹
材料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适量 。
做法：
1、将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块；
2、先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后 ， 然后加入南瓜块，调成大火煮熟南瓜即可 。
苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇食用既可补充孕期营养，还能调节水及电解质平衡，缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
推荐吃法：大杂烩果汁
材料：苹果1个，香梨半个 ， 香橙半个，猕猴桃2个 。
做法：将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁后 ， 按照适合的量逐次饮用即可 。
菠萝菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，孕妇食用后能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴，同时还能缓解孕吐，增加食欲 。
【孕吐吃什么水果可以缓解 孕吐吃什么水果可以缓解呕吐】 推荐食谱：菠萝芹菜蜜汁
材料：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少量约40毫升 。
做法：将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀 。
功效：这款果汁具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。其中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲，而菠萝可缓解孕吐 。
木瓜木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等 。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C 。能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适 。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，促进新陈代谢 。
推荐吃法：西红柿木瓜汁
材料：木瓜半个约200克 ， 西红柿大约125克，蜂蜜少量约20毫升 。
做法：将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一起打成汁 ， 然后加入蜂蜜搅拌均匀即可 。
