1、调节血压 。罗非鱼能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压 。
【每天吃罗非鱼有什么好处 经常吃罗非鱼有什么好处】2、维护细胞功能健康 。罗非鱼还含有维生素B12，是对细胞功能健康很重要的维生素 。
3、有助大脑和视力发育 。罗非鱼含有DHA和EPA，大量研究表明，DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育 。
4、治疗眼疾 。罗非鱼视黄醇含量高，视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退 ， 有助于治疗多种眼疾 。
5、抗衰老和抗癌 。罗非鱼硒含量丰富 ， 硒具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素E的50~100倍，具有较强的抗衰老和抗癌作用 。
6、有助构建肌肉 。罗非鱼也是构建肌肉者的重要饮食组成部分 。无论是健美者，还是恢复健康的病人，罗非鱼都是很好的低脂肪蛋白质来源 。
