1、脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重 ， 多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物 。
2、平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜 。
3、洗发太勤或者太少都不好 ， 比较合适的时间是每周2-3 ， 洗发时水温以40度左右为宜 。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服 ， 洗发水要选用无刺激性的 。
4、洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机 ， 要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮 。
5、不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环 。
【怎样才可以防止掉发 有没有好的防止掉发的方法】6、天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。因此不要有太多的思想包袱 ， 做到心平气和 。
