1、脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重 , 多吃含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物 。
2、平时保证正常的睡眠,尽可能做到每天睡眠多于6个小时,养成定时睡眠的习惯,不要熬夜 。
3、洗发太勤或者太少都不好 , 比较合适的时间是每周2-3 , 洗发时水温以40度左右为宜 。洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能让身体感到舒服 , 洗发水要选用无刺激性的 。
4、洗发后最好让头发自然干,如果使用吹风机 , 要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮 。
5、不要用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能按摩头皮,又能去除头屑,增进血液循环 。
【怎样才可以防止掉发 有没有好的防止掉发的方法】6、天天焦虑不安会引起脱发,压抑的程度越深 , 脱发的速度也越快 。因此不要有太多的思想包袱 , 做到心平气和 。
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