度过了孕早期那段艰难的妊娠反应期之后，很多孕妈妈都觉得，终于可以开始大补了，到了孕中期(孕4月-孕7月)这段时间，为了胎宝宝的健康，恨不得把所有的营养食物都吃进肚子里，以为吃的越多 ， 宝宝就越健康，实际上这是一种误区，孕妈妈在进行饮食调理时还是应该注意合理膳食，下面就带大家一起了解一下孕中期饮食注意事项 。孕4月的饮食注意事项不要忽略日常主食摄取 孕妈妈在进食主食的时候要选择标准米和标准面粉，少吃精米，精面粉，最好多吃面食，因为面食比大米含铁量多，吸收率好，此外可以搭配小米 ， 玉米等杂粮食用 。
保证优质蛋白质的摄入 孕妈妈每天都要保证优质蛋白质的摄入 ， 多吃奶制品 ， 豆类，及豆制品，建议每天喝一到二杯豆浆或是牛奶;多吃一点瘦肉也可以补充蛋白质;吃一些硬壳类脂类食物 ， 来补充大脑发育所必须的脂肪酸，这样对胎宝宝大脑发育非常有益 。
孕5月饮食注意事项【孕中期饮食注意事项 孕中期饮食注意事项有哪些】 孕5月补钙是重点，孕妇在这段时期每天需要1200毫克的钙，尤其是胎宝宝骨骼开始发育的时候，要吸收更多的钙 。为了配合宝宝发育的需要，孕妈妈要多吃含钙多且易吸收的食物，包括鱼类，奶制品 ， 鸡蛋 ， 豆腐，海带等 ， 如果严重缺钙的话，可以按医生叮嘱服用钙片来补钙 。
孕6月饮食注意事项孕六月要适当补铁，铁是一种重要的矿物质，在孕中期胎宝宝会增加对铁的吸收，孕妈妈因缺铁而出现贫血的现象很常见，因此这段时间要注意摄入适量的铁元素，这不仅是为了自身铁元素的需要 ， 防治缺铁性贫血 ， 更重要的是可以将部分铁贮藏在组织中 ， 以备腹中宝宝需要时摄?。苊庥涣? ，铁元素可以从动物肝脏，芹菜，海带，黑木耳中摄取 。
孕7月饮食注意事项到了孕7月，饮食要以清淡为佳，并保持摄取充足均衡的营养，这段时期孕妈妈大多会出现身体浮肿的现象，因此要注意减少盐分摄入，不要吃咸菜，咸蛋等腌制品 ， 菜肴中也要少放盐 ， 水肿现象严重的要特别注意盐的摄取量 。
