1、维生素B族 。B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，补充叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6能对减轻孕期呕吐现象，维生素B2则能促进胎儿的生长发育，保护眼睛、皮肤的健康等 。
2、维生素C 。维生素C有助于巩固细胞组织，保护肝脏，提高人体免疫力，还有助于人体胶原蛋白的合成，强健骨骼，促进骨骼生长 。准妈妈若严重缺乏维生素C ， 易患坏血病，还容易出现胎膜早破、早产等情况，因此，适当补充维生素C尤为重要 ， 建议孕早期每日补充维生素C100毫克，孕中期和孕晚期每日补充130毫克 。
3、维生素A 。维生素A具有保护皮肤，促进骨骼、牙齿、毛发健康生长的作用 。为满足胎儿的发育需求，准妈孕早期每日需摄取维生素Ａ800微克 ， 孕中期和孕晚期则为900微克 。维生素A摄入不足可致胎儿发育不全或生长迟缓，甚至导致胎儿多器官畸形 ， 所以适当补充维生素A也很有必要哦 。
【4种孕期营养补充建议 4种孕期营养补充建议是什么】4、维生素E 。维生素E可改善血液循环 ， 修复人体组织 ， 也可延缓衰老、预防心脑血管?。?另外还具有维护生殖系统的作用，对保胎、安胎、预防流产有很大帮助 。建议准妈妈在孕期每日摄入维生素E约14毫克 。
