【杂粮米饭有哪些米 杂粮米饭有什么米】杂粮米饭包含小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮，把这几种混合在一起就可以做成杂粮饭，不仅口感好，营养美味，还富含膳食纤维 。
杂粮米饭怎么做
1、将小米、黑米、玉米糁、燕麦米、大麦米、高粱米、荞麦米等五谷杂粮洗净，用水浸泡1个小时;
2、杂粮米浸泡1小时时后，将大米洗净也加水浸泡30分钟;
3、把好的大米和杂粮米混合倒入电饭锅中 ， 再倒入水 ， 水量和煮大米饭差不多就可以了 ， 然后按电饭锅煮饭键即可 。最后，提醒大家，电饭锅跳至保温档后，要多焖一会口感会比较好 。
小贴士：
1、杂粮饭可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等作为食材 。
2、杂粮饭之前 ， 最好先浸泡1-2个小时 ， 这样做杂粮饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂 。
