1、如果是夏季晨练的话,最好在早上5点到6点半的时间 , 如果要是冬季晨练的话,时间在早上的6点到7点之间,无论是过早或是过晚 , 对晨练的效果都会有影响 。
2、在夏秋季节,很多的老年人起的比较早,有的4点钟就起床开始锻炼,其实这个时间段锻炼的话,对身体并没多大的好处 , 因为这个时间段的空气质量不太好,此时的空气正处于流通和运动之中,所以等到5点过后,空气质量就逐渐转好,此时最适宜锻炼 。
【早上晨跑几点比较好 晨跑几点比较好】3、在冬秋季节,天亮的比较晚,而且此时气候转门凉,所以更不宜早起锻炼,此时的锻炼时间就在6点以后 , 既安全而且锻炼有效 。
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