孕妇要满足自身和胎儿发育的需求，因而各种维生素不能缺乏 。那么下面我们就来看看孕妇要补充哪些维生素呢？维生素A维生素A有促进胎儿生长发育的作用 ， 并能增强母体抵抗力 ， 对预防产褥热有显著效果 。孕妇每日应补充维生素A 1000微克 。
富含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、牛奶、禽蛋、核桃仁、菠菜、胡萝卜、豌豆苗、油菜、空心菜以及杏、芒果等 。
B族维生素B族维生素有预防流产、早产、脚气病、神经炎和维持正常饮食的作用，可减轻早期妊娠呕吐、帮助消化、增强食欲，还能维持子宫肌肉的一定张力 ， 使分娩顺利 。孕妇每日需要补充一定量的B族维生素，尤其是叶酸，妊娠前3个月最好每日口服叶酸5mg 。
富含B族维生素的食物：动物肝、肾，鸡蛋、牛奶、黄豆、菠菜、海带、花生仁、核桃等 。
维生素C维生素C可加强铁的吸收和利用，预防孕妇患贫血、坏血病和传染?。銮吭懈径约膊〉牡挚沽Γ苊馓ザ⒂蝗蚍⑸鞑⒃绮惹榭?，还能使胎儿皮肤细嫩 。如维生素C供给不足，新生儿易患先天性心脏病和神经器官缺陷，分娩时新生儿易患颅脑出血 。孕妇每日需补充维生轰C 80毫克 。
富含维生素C的食物：猕猴桃、草莓、橘子、柠檬、菠菜、番茄、辣椒等 。
维生素D维生素D能帮助肠道吸收大量的钙和磷，使胎儿骨骼充分形成，又能防止孕妇及胎儿发生软骨?。?孕妇每日需摄入10微克的维生素D 。
富含维生素D的食物：鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、虾等 。
维生素E维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体活力，维持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能 。孕妇保证维生素E的供给是非常必要的，如果缺乏维生素E，可能会导致早产婴儿出现溶血性贫血 。孕妇每日应摄入2毫克的维生素E 。
富含维生素E的食物：玉米油、花生油、芝麻油、猪油、猪肝、牛肉以及杏仁和土豆等 。
维生素K维生素K有凝血作用，妊娠期如果缺乏维生素K，流产率会增高 。由于孕妇体内凝血酶原低下，易出血，还容易导致胎儿出血先天性失明、智力发育迟缓或死胎等 。孕妇在预产期前一个月，每天要多吃富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴笋等 。
【孕妇需要补充维生素什么 孕妇要补充哪些维生素】
