1、早晚两杯白开水 。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
【女人该怎样美容护肤 女人该怎样美容护肤品】2、一瓶矿泉水 。一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
3、一杯酸奶 。从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶 。
4、一杯醋 。女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用 。
5、一个西红柿或者是苹果 。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C 。
6、一袋茶叶 。女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
7、一个简单的面膜 。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
8、一个好的睡眠 。睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时 ， 因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效 。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长 ， 也已经错过了皮肤的最佳保养时间 。
9、每天泡一次脚 。每天泡一次脚每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟) ， 也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚 ， 可以起到健身安神之效 。
