1、营养，不要让孩子挑食，要均衡补充营养 。肉、菜、蛋白质都要摄?。?可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，有助于长个子 。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓 ， 耽误长个子的黄金时间 。不要让宝宝吃得过饱，有研究显示在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育 。
2、运动，跳绳可以改善孩子的身高，而且在家就能运动，很方便 。家长可以让孩子每天放学后在家里跳十五分钟 ， 除此以外 ， 游泳、跑步、打篮球都是很好的运动方式，既能强身健体，又能有助于长个子 。
【儿子个子矮怎么办 儿子很矮怎么办】3、睡眠，研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。所以出于发育期的孩子 ， 尽量不要超过10点睡觉，10岁以前要在九点半前睡觉，保证每天八个小时的睡眠 。
