1、多喝水,建议温开水为主,或者稍微加点蜂蜜 。喝水时,最好一大口一大口的喝 。做上下深蹲,速度不宜过快 。
2、做上下深蹲的幅度一定要大,深蹲50个结束后,如果还是无便意,请继续喝水 。热敷小肚子,可以先平躺在床上 。
【怎么快速通便 快速通便的方法】3、弄一个热毛巾或者热水袋,敷在肚脐上方两手指处,热敷五分钟,如果还是无便意 , 请继续喝水 。加强锻炼,此外,若想快速排便,平日的生活中,应加强锻炼,合理饮食和定期排便 。经常排便不畅,其中之痛苦与无奈,是常人难以想象的,所以希望大家养成好习惯 , 拥有好身体 。
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