1、大枣
大枣补血益气，提高免疫力 ， 含有大量的维生不素、多量元素及糖分 。但大枣不宜多吃，因为糖分过多，易引发龇齿，也易生痰生湿，下腹易涨气，大便秘结 。
2、苹果
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后可助消化 。但要注意苹果中的糖分和钾盐，摄入过多不利于心、肾的保?。加泄谛牟 ⑿募」Ｋ馈⑸鲅住⑻悄虿≌咭欢ㄒ苁?。
3、梨
梨具有咳、平喘的作用，对于咳嗽、风热、咽炎等有良效，因性寒、脾胃寒虚、口吐清涎、大便溏泄者应慎食，又因含糖量高，过食会引发糖升高，帮糖尿病患者应避食 。
4、柑橘
【霜降可以吃什么 霜降不能吃什么】柑橘中含有胡萝卜素 ， 入血后可直接转化为维生素A，积蓄在体内 ， 使肌肤泛黄 ， 即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症” ， 还会伴随恶心、呕吐等症状 。
