1、憋尿的主要原则是短时间内进食大量的液体，利尿以及多运动 。建议可以在半个小时以内喝进去1000到1500毫升水 。也可以喝绿茶，吃西瓜，柚子，火龙果这些利尿的食物 。
2、喝完水之后多运动（爬楼梯，跳绳，跑步），这样有助于加速体内新陈代谢 ， 帮助肾小球、肾小管滤过尿液进入膀胱，达到快速憋尿的效果 。
【憋尿方法 怎样缓解尿急小妙招】3、憋尿之后膀胱充盈，有利于做泌尿系彩超，子宫双附件彩超 。
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