1、黑芝麻糊与燕麦片对人体都是很好的，二者各有千秋，取决于个人口味 。
2、黑芝麻糊：不但味道极佳 ， 而且具有很好的医疗作用 。中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状 。芝麻中还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖等 。还可以改善皮肤 。
【喝黑芝麻糊好还是喝燕麦片好呢 喝黑芝麻糊好还是喝燕麦片好】3、燕麦片：其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用 ， 可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白 ， 促使胆固醇排泄 ， 防治糖尿病 ， 有利于减少糖尿病的血管并发症的发生 。还可通便导泄 ， 对于习惯性便秘患者有很好的帮助 。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等 ， 可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力 。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
