脆枣的功效与作用脆枣的禁忌人群

脆枣的功效与作用脆枣的禁忌人群

核心功效
补充营养、补血、调理脾胃
脆枣简介
脆枣又名河北梨枣、鲁北梨枣、大铃枣 。因果实充分成熟后 , 果肉酥脆 , 极宜老年人鲜食,所以又有俗名大婆枣、大绵枣 。原产河北和山东交界的盐山、黄骍、乐陵、庆云、无棣和阳信等地,多为庭院零星栽培 。

功效作用
1、补充营养:食用脆枣后能吸收植物蛋白和多糖果糖以及葡萄糖 , 还能吸收多种维生素和矿物质,能为人体补充能量 。

2、补血:脆枣含有丰富微量元素铁和磷 , 还有一些天然芦?。?这些物质都能增强人体造血功能,而且能加快人体内血红蛋白合成 , 会让人体保持气血充盈状态 , 还能预防缺铁性贫血出现 。

【脆枣的功效与作用脆枣的禁忌人群】3、调理脾胃:脆枣含有的纤维素在被人体吸收后,能润滑肠道,软化大便 , 能缩短人体排便时间,可清理肠道中淤积的垃圾和毒素,对维持人体肠胃健康有很积极的作用 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
高血糖患者、糖尿病患者 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
食用方法
脆枣小米粥:小米洗净倒入锅中,加水开火 。然后脆枣洗净,开锅后放枣 , 再加纯碱,熬至黏稠即可 。

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