1、工作、生活压力大，导致精神过于紧张，这会导致掉头发 。调节工作和生活节奏，尽量避免压力过大 。要注意劳逸结合，在工作之余，可以抽空打羽毛球、打篮球、看场电影、野外郊游等等，以缓解紧张的工作压力，彻底放松心情，有助于缓解掉头发症状 。
2、不经常活动，身体免疫力比较差 。平常要增加运动，锻炼锻炼身体，这样能增强身体免疫力，也能减少头发的掉落 。
3、过度的烫发、染发，损害发质，容易导致掉头发 。不要过多的染发或烫发 。
头发生长是有规律的，如果过多的烫发或染发，会打乱头发的生长规律 ， 头发失去营养、没有了光泽，时间一长容易导致脱发 。因此一定要控制染烫发的次数，而且要用质量好的药水，保护好头发才能避免掉发过多 。
【掉发的原因及解决方法 掉发的原因及解决方法列述】4、营养不良 。如果头发的营养跟不上 ， 会导致头发枯黄、变脆，时间长了容易掉发 。保证足够的营养 。头发的健康成长需要有源源不断的营养供给，否则容易造成掉头发 。因此在平常要多吃黑芝麻、何首乌大米粥等，多吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品 。
