1、膳食祛湿：
（1）红豆薏米粥 。
红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮 ， 后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂 。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润 。
（2）赤小豆黑豆浆 。
将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆 。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发 。
（3）鲫鱼汤 。
用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用 。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶 ， 调理身体 。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤 ， 能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张 ， 抗衰老 。
2、运动祛湿：
（1）慢跑 。
慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动 。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病 。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老 ， 提高睡眠 ， 增加皮肤弹性 。
（2）跳舞 。
跳舞是一个特别适合女性的运动 ， 研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾?。?提高女性魅力与气质 。
3、水果祛湿：
（1）苹果 。
苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老 。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力 ， 预防疾病 。
（2）冬枣 。
冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良 。
4、喝茶祛湿：
（1）绿茶 。
绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿 。绿茶有着解毒油腻的功效 ， 女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮 ， 伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药 。
（2）乌龙茶 。
乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性 。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏 。
5、泡脚祛湿：
（1）艾叶泡脚 。
一直有着泡脚治百病的说法，中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯 ， 特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏 。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾?。匝膳萁诺南肮呖梢灾瘟仆淳?。
（2）生姜泡脚 。
【女人除湿气最好的方法 这些方法都可以】生姜有着祛寒，祛湿的功效 。女性用生姜泡脚能有效的祛湿 ， 并且还能治疗痛经，经期用生姜泡脚可以帮助去淤血 ， 冬天使用生姜还能祛寒，不怕冷 。
