1、手指的捏拉动作，用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉 ， 停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次 。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好 。
2、手指关节的按摩动作，用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉 ， 至指甲末梢时再一口气“啪”的放开 。各手指重复5－6次 。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态 。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润 。
3、举手，这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以 。
【怎样让手指变得又细又长 需要怎么练习】4、握拳神展 。这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软 ， 先紧握拳头 ， 然后展开 ， 尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟 。
