1、运动是消除烦恼的一个有效方式 ， 如果感觉到烦恼，不妨试着去跑跑步或者游泳，锻炼身体后会使全身得到放松，烦恼自然靠边站 。
【快速消除烦恼的方法 如何快速消除烦恼】2、有烦恼的时候如果憋在心里会导致更加郁闷烦恼 ， 可以找朋友或家人谈谈心 ， 告诉他们你的烦恼，在他们的开导下烦恼很快就会消除 。
3、听一些欢快节奏的音乐 ， 如果可以试着大声的唱出来，这样可以使我们的压力得到放松，可以激发我们的信心快速的消除烦恼 。
4、如果感觉心情特别烦恼可以适当的请个假出去旅游，看看大自然的景色会使我们心情格外舒畅 ， 烦恼很快会消除 。
5、如果有烦恼要学会泡热水澡，泡热水澡会使血液循环加速，会使身体皮肤和细胞得到放松，是缓解烦恼的有效方法 。
6、如果心情很烦躁可以看些有趣的电影或者小说，幽默的情节会使我们忍不住身临其境，心情会很快开朗起来，是消除烦恼的好方法 。
