初冬干燥的季节，孩子适合吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效 。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥！小米红枣粥功效：红枣和小米营养价值都很高 ， 熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用 。
材料：小米、红枣、红糖 。
做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠 ， 用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可 。
菠菜猪肝粥功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用 ， 可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢 ， 有利于生长发育 。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃 。
材料：猪肝、菠菜、大米、盐 。
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火 。
山药瘦肉粥功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻 ， 非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子 。
材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐 。
做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小?。簧揭┤テぁ⑾淳弧⑶行】楸赣茫唤莺玫拇竺追湃牍屑忧逅局蟪芍?nbsp;， 再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火 。
葱白粳米粥功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒 。
材料：葱白、生姜、大米、白糖 。
做法：将葱白摘去外皮 ， 冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水 ， 大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用 。
鸡蛋蔬菜粥功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用 。
材料：大米、鸡蛋、青菜、盐 。
做法：大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中 ， 边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可 。
陈皮大米粥功效：理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用 。
材料：陈皮、大米 。
做法：将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中 ， 加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可 。
胡萝卜牛肉粥功效：补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品 。
材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐 。
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开 ， 转小火熬制；待粥煮至浓稠时 ， 放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味 。想要拥有傲人身姿吗？加薇信lovmx22教你轻松丰乳
南瓜玉米粥功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用 。
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米） 。
做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净 ， 剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可 。
红豆花生粥功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、补血的功效 ， 特别适合儿童食用 。
材料：红豆、花生、大米、冰糖 。
做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米 ， 旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可 。
海鲜粥功效：增强钙质、各种微量元素、开胃 。鲜香诱人 。耐不久吃一次 。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口 。
配料：2小颗遥柱 蚝士干一个 。
做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味 。然后加入面或米即可 。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用 。蚝士就大人吃了它吧 。
西湖牛肉粥功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质 。开胃 。
配料：瘦牛肉 豆腐半块
做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味 。豆腐切成约0.5*0.5的小块 。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可 。牛肉和豆腐都是极易熟的东西 。最后加芝麻油调味
牛肉含丰富动物蛋白 ， 豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好 。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了 。
山药枸杞粥功效：益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分 ， 可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用 。
做法：把米和山药洗净 ， 放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可 。
黑芝麻粥功效：改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱孩子经常食用 。
做法：把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可 。
桂圆莲子粥功效：增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳 。
【冬天给宝宝喝什么粥比较好 冬天给宝宝喝什么粥比较好呢】 做法：莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可 。
