1、精神调养
【初伏有什么讲究 初伏注意事项】三伏天闷热的天气容易使人心情烦躁，但却也是修身养性的好时节，在精神调养方面，夏季应静心养性 ， 清心寡欲，戒大喜大悲，多静心养神，少贪心杂念 。
2、起居调养
“长夏”昼长夜短 ， 顺应四时之气应晚睡早起以适应夏季生长之气 。在中午时刻一定要午休，但午休时间不宜过长，以15-30分钟为宜，否则时间过长反而容易造成头脑混胀，甚至一个下午精神不好 。
3、饮食调养
在阳气盛于外、阴气居于内的阳极阴生“长夏”天，应多以清淡食物为主，少食油腻辛辣的食物 ， 比如最好还是少去大排挡吧 。
4、运动调养
夏季不宜运动量过大，因为出汗过多容易损伤心阴,在进行汗淋漓的运动后不宜着急冲洗冷水澡，而以温热水淋浴为宜 ， 多喝温热水、凉开水或茶水，夏季更多人喜欢喝绿茶、绿豆汤 。
