女性在分娩后，气血亏空，若不及时进补调理，可出现面色苍白、头晕目眩、腰膝酸软等症，那具体产后补气血吃什么好呢？产后补气血的食物羊肉 羊肉性温，味甘 ， 补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血；对腹部冷痛，体虚怕冷 ， 腰膝酸软，面黄肌瘦，气血两亏，产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果；最适宜于冬季食用 ， 尤其是气血不足兼有阳虚怕冷时 ， 食之更宜 。若用羊肉配合当归和生姜同煨 ， 制成当归生姜羊肉汤，对妇人产后血虚及血虚怕冷者最为有益 。
大枣 大枣性温，味甘，既能补气，又能养血，含有丰富的营养，尤其是含有较多的，造血不可缺少的营养素——铁和磷，为补血上品 。将红枣加红糖煨熟，吃枣喝汤，可用于贫血，营养不良性贫血以及产后血虚气弱，如果将大枣与人参一起服用，效果更佳 。
牛肉 牛肉不仅能补气，同时又能补血 。由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质，有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风 ， 止渴止涎的作用，能够提高人体的抗病能力，提供能量，所以特别适宜中气下陷，气短体虚，筋骨酸软，贫血久病及面黄目眩的人食用 。经常炖食牛肉，或配上补血的红枣 ， 龙眼肉 ， 枸杞子等，补血功效更显著 。
章鱼 章鱼又名八爪鱼，性平味甘 ， 有补气养血的作用 ， 章鱼与猪脚 ， 花生同煮，可促进产后妇女乳汁分泌 ， 与姜同煮有增进食欲，补血气之效，对体质虚弱，特别是气血两虚者最有效 。
藕 煮熟的藕，甘 ， 温，有补气益血的作用 ， 如果把藕经加工制成藕粉也同样有补血的作用，因此 ， 服食熟藕和藕粉对产后血虚者都有好处 。
另外，产后吃些花生、黄豆、猪心、猪肝、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、鸡肉、鸡蛋黄等 ， 均有补气血功效 。
【产后补气血吃什么好】
产后补气血的食谱花生红枣饮 材料：花生米100克、干红枣50克 。
做法：花生米温水泡半小时，取皮 。干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，酌加淸水，小火煎半小时 ， 捞出花生衣，加适最红糖即成 。每日3次，饮汁并吃枣 。
功效：养血补血 。主治产后身体虚弱及血虚 。
红枣羊骨糯米粥 材料：羊胫骨1-2根、红枣（去核）20-30枚、糯米适量 。
做法：将羊胫骨（即羊四肢的长骨）敲碎 ， 与去核的红枣、糯米同加淸水煮成稀粥，调味服食，1天内分2-3次服完 。
功效：养血补脾、益气补肾、健骨固齿 。主治产后腰膝酸软乏力，贫血 。
黑糯米粥 材料：黑糯米、蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁、芝麻各适量 。
做法：将黑糯米淘洗净 ， 研磨成细粉，加适量水煮成粥 ， 待粥熟后加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻，早、晚服食 。
功效：益气补血，补脑健肾 。主治产后气血虚 。
归参炖母鸡 材料：当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量 。
做法：将母鸡去毛和内脏，洗净 ， 然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤 。
功效：益气、补血、壮体 。主治产后血虚体弱，失血过多，贫血 。
