锌是人体必需的微量元素之一 ， 在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，那对于一岁宝宝来说，缺锌怎么补呢？进行锌剂补充对于到医院检查明确缺锌的宝宝 ， 可以进行锌剂治疗 。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等 ， 最常用的是葡萄糖酸锌，疗程2-3个月 。补充锌剂4-5周后，如果症状没有减轻应及时去看医生 。
补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量 。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒 。
补充含锌的食物1、海产品中以牡蛎含锌最为高 。其他鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮 。
2、植物果实的坚果类含量较高，花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等 。
3、水果中：苹果的含量为最高，其次为西瓜、香蕉、鲜枣、梨、草莓、桃、柿子、柠檬、橘子 。
4、动物的瘦肉、肝脏、蛋黄 。
5、蔬菜类：紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大白菜、香菇、金针菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、南瓜等 。
中药治疗如果宝贝缺锌不太严重 ， 或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显，最好采取中药治疗 。一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等 。中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果，并且没任何副作用，可以试一试 。
食疗补锌牡蛎紫菜汤 材料：新鲜牡蛎100g，紫菜50g，盐、油、生姜适量
做法：牡蛎吐沙干净，然后放入沸水当中灼熟，将肉取出切碎 。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟 。
功效：牡蛎和紫菜都是含锌量高的食物 ， 补锌效果好 。
猪肝泥 材料：新鲜猪肝一个 ， 盐、生姜适量 。
做法：将猪肝清洗干净后 ， 加入少量油、盐、生姜等腌制20分钟，蒸熟后放入搅拌机绞碎成泥即可食用 。
功效：本品既补铁又补锌，适合幼儿食用 。
虾仁蒸蛋【一岁宝宝缺锌怎么补最快最有效 一岁宝宝缺锌怎么补】 材料：虾仁50克，鸡蛋2个 。
做法：鸡蛋搅匀，加入虾仁 ， 加少许盐和适量水调匀，蒸10分钟即可 。
功效：虾仁是补充锌的良好来源，可促进幼儿生长发育 。
注意事项最后提醒父母在补锌的同时，也别忘了给孩子补充钙和铁这两种矿物质，因为其对促进锌的吸收都是会有很大的帮助的 。再者只有各种营养都均衡了 ， 才能使得宝宝更加健康快乐的成长 。
