身体去寒气的锻炼方法 锻炼身体可以祛除体内寒气

身体去寒气的锻炼方法 锻炼身体可以祛除体内寒气

1、按摩肚脐 。这是一种古老的养生方法 , 单手三指正时针方向按摩肚脐周围 , 直到腿脚有热气感觉为好 。
【身体去寒气的锻炼方法 锻炼身体可以祛除体内寒气】2、耳部按摩 。按摩耳朵不仅可以疏通经络 , 而且可以补肾固肾 。另外,多梳头、多搓拍双臂 , 亦可以起到疏通经络、活血的效果 。

3、从脚做起 。俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,要照顾好脚 , 进行脚部的保暖御寒 。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟 , 并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来 。

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